Test pectoral y sentadilla 3-12-2012

Sentadilla y pectoral Test 3-12-2012 por viktor2222

Video para Chuchin

Mi compañero de club y capitan me ha pedido que suba algún video de mi grupo de entrenamiento, para picarse en la distancia que se dice; y por ello tras verle lenvantar en sentadilla una cuantas veces 170kg no me ha quedado otra que publicar una de las sesiones de pectoral de esta semana, como antesala de los test del mes de diciembre.

Para el debút del pique cibernetico he decidido salir yo, y posteriormente ir sacando a los demás miembros del grupo. Os dejo con el video.

Pectoral 21-11-2012 Javelinleon por viktor2222

Por buen camino...

La semana sigue, y nos vamos adaptando al nuevo plan de trabajo. Las cargas altas ya no son lo mismo que el lúnes.
Pectoral 3x170kg 9-11-2012 por viktor2222

Temporada 2012-2013

Una nueva temporada esta en curso, y un año más cuesta eso de retirarse y dejar de lado aquello que tanto me gusta; por ello y aunque pseudo-retirado como en años anteriores (intentando centrarme en mi labor de entrenador), volveré a defender los colores del Grupo ISN Navarra, por segunda temporada. Espero poder mejorar algo la temporada pasada, que fue de bastantes claros y sombras.

De momento me entrengo con algún entrenamiento de esos que me gustan, que no sirven mucho para lanzar, pero hay que picar a mis atletas. Hoy tocaba test de pectoral, la novedad el agarre abierto al máximo de la barra, (consejo de Bugallo, aunque seguro que no le gusta nada lo de tanto kilo).

Bueno al lío, calentamiento, más test hasta llegar a unos buenos 180kg, y fallar en 190kg, para completar el entrenamiento con:
2 x 8 140kg
2 x 6 150kg
1 x 5 160kg
1 x 3 170kg
Fallando de nuevo en esta última serie, y confirmando lo que era de suponer tras el periodo del que veníamos, no estamos preparados para pesos altos, pero solo por el momento, en diciembre volveremos a ajustar cuentas con la barra.
Pectoral Abierto 180kg por viktor2222

XXXIX Silvia Mazón

El sábado llega una de esas competiciones por las que merece la pena estar entrenando y sacrificando cosas todo el año. Gijón, una pista en la que siempre te encuentras amigos en el pasillo, y durante una hora disfrutas de su compañia haciendo aquello que tanto nos gusta: lanzar jabalina.
Un día para reencontrarte con los hermanos Llamedo, Maikel, Johny y también parece que se unen a la fiesta Dacal y Crossa, y seguro que al llegar a la pista y ver la grada o la lista de inscritos encuentras algún lanzador más con el que pasar la tarde en el pasillo.
Días como este son los que hacen que hacen que hasta te entre ese gusanillo por dentro de los nevios por la competición del fin de semana.

Una foto de mi última visita allá por el 2009.

Lanzaremos más o menos, pero seguro que lo disfrutaremos/disfrutaré al maximo.

Próxima parada: Valladolid

Mañana sábado tocará estrenar la pista de Valladolid. Antés de ser reformada era una pista en la que me gustaba lanzar, veremos como le ha sentado el cambio, puesto que ahora vamos a lanzar desde el otro lado (junto a la residencia).
Será una prueba con las vista puesta en la liga de dentro de una semana en Búrgos, que es lo importante, a ver como salen los ajustes técnicos introducidos desde la liga de Barcelona.
Buenos amigos en el pasillo, y la oportunidad de competir con Uriz y Barbeito, con los que pocas veces he compartido pasillo.

A ver lo que sale que andaré a la carrera pues por la mañana tengo competición de escolares en León.

Con ganas de más, 61,33m

Debút en la división de honor del Cto. de España de clubes con el Pamplona Atlético y con ganas de lanzar más. La competición fue una buena prueba puesto que salvo Jordi que estaba por encima del resto, los demás estabamos muy igualados.

Muy contento por poder competir con viejos amigos y sobre todo con gente con la que no había lanzado nunca todavía, fue todo un placer.
Así mismo, una gran experiencia el formar parte del Pamplona Atletico, con ganas de que llegue el día 19 de mayo.

60,50m en la segunda competición.

Pues la segunda competición del año se saldo con una marca de 60,50m. Lanzé de completo, salvo el último lanzamiento, en el que ya iba fundido y saqué mi famosa "técnica de emergencia". 68m para Vila en una fría jornada, pero es lo que toca y nadie se quejó, pues ya estaba asumido que sería así.

Las cosas positivas de la competición fueron las charlas con Viñas y Vila, que me dieron consejos prácticos y que ya estamos poniendo en funcionamiento de cara a próximas competiciones.

Del resto destacar la reaparición de Falu, con tres tiros de 50m, muy cerca de su marca personal. Los otros atletas Javelinleon lanzaban en el Ceard: tres marcas personales 44m para los de disco (ya con el disco absoluto) y Leticia 51m en martillo (con el de tres). La gente de peso un poco más floja, al igual que Lucía en jabalina.

Esperaremos a próximas competiciones, que seguro que más y mejor.

Segunda competición

Pues el sábado a las 17h volveré a lanzar, esta vez en casa en León; eso si como el otro día tiene pinta de que va a hacer un poco de fresco.
Lo bonito será que veré a Vila y a mi compañero de club para este temporada, Toni Cortés, que parece ser que vienen a lanzar, nos tomaremos un buen café para entrar en calor y disfrutar luego un rato en el pasillo de lanzamiento.
También andará por la pista Viñas, pues es el entrenador de jabalina de la concentración de lanzamientos, con él seguro que cae alguna caña después de lanzar, y así disfrutar de sus enseñanzas.
La nota positiva la vuelta al pasillo de Falu, un año después de hacerse trizas la rodilla. Volver a lanzar ya es un premio, pero no nos conformamos con eso y en breves habrá que estar de nuevo por encima de 50m.
Ya os contaré que tal se da.

59,02m para empezar.

Bueno al final un poco de frío si que hizo por Búrgos, pero se dejaba llevar. 59,02m fue la mejor marca, tampoco puedo pedir mucho más puesto que era el tercer día de la temporada que lanzaba con jabalina, pero siempre se pueden hacer mucho mejor las cosas.
Con lo que me quedo, por un lado el debut con los colores del Pamplona Atletico. Por otro lado el disfrutar en la pista y ver amigos. También participar en la liga de lanzamientos de invierno que ha creado la Territorial este año, y dado que ellos hacen el esfuerzo de programar las pruebas, yo por mi parte hago el esfuerzo de competir.
Este sábado en León habrá más jabalina, ya os informaré de lo que suceda por aqui. De momento el comienzo de la semana fue un labio roto jugando al basket, esperamos que vaya a mejor, aunque se avecina una ola de frío para el fin de semana.

Debút 2012

12:15h Sábado 28 de enero. Seguramente sea un frio debút en las pistas de Burgos (previsiones de -1 a 6 grados de temperatura), pero con el paso de los años lo que rodea a la prueba de lanzamiento ha pasado a un segundo plano y he aprendido a disfrutar del lanzamiento en sí.

 

 

Como el año pasado, mi vertiente de atleta sigue en un segundo plano respecto a la de entrenador pero eso no quita que cada día, en cuanto puedo entrenar un poco, lo haga con la ilusión de cuando empezaba en esto.

Va a ser una temporada especial. Primero porque el año pasado fue un año muy duro, con muchas perdidas; pero ahora tengo a mi mejor seguidora, a mi sobrina, a mi ahijada, a Paula.  

Por ello y para que cada día que me toque lanzar me acuerde de ella, estrenaremos jabalina para la nueva temporada. Seguro que me da fuerzas y me hace disfrutar.

También con la nueva temporada hay más cambios que me llenan de ilusión y hacen que este nervioso ante mi debút. Será mi primera competición con mi nuevo club e intentaré responder de la mejor manera posible a la confianza que me han dado. Burgos será la primera estación de un recorrido que de momento tiene como destino la primera liga de clubes en Barcelona (28 de abril). Barcelona será la primera vez que lance en División de Honor y que compita junto al resto de compañeros del club, casi que me siento hasta un novato.

 

 

Los neumáticos para el nuevo año serán también a estrenar pues dando vueltas por internet conseguí encontrar esas mizuno que tanto me gustan para competir; mientras que para mis "escasos" entrenamientos técnicos machacaré la Adidas. Espero que este año sea capaz de realizar algún entrenamiento más de los de "salir a lanzar" que el año pasado, dado que mis obligaciones con el Pamplona Atletico me motivan a ello.

Pero sobre todo tengo ganas de ver a todos esos amigos que con el paso de los años he ido conociendo y que nos encontramos casi de año en año, cuando nos toca divertirnos juntos en un pasillo o en una pista; eso también hace que sea tan dificil pasar página y convertirte "solo" en entrenador.

En esto del atletismo, no se puede elegir el número de tu camiseta pero debajo de ella, en mi pecho, va un Número 8. Seguro que también me ayuda a lanzar.